В помощь детям и подросткам

На свете  есть много разных болезней, одна из них — СПИД.

СПИД - болезнь страшная. Учёные говорят, что из-за неё на  нашей планете каждые 11 секунд умирают люди. Болезнь эта не знает границ и уносит  жизни в разных странах.  СПИД - беда,  которая грозит всему человечеству. И бороться с этой страшной  болезнью можно только сообща, всем миром.

Чтобы привлечь внимание жителей Земли к  этой всеобщей беде, по предложению Всемирной Организации Здравоохранения было  решено проводить Всемирный день борьбы со СПИДом. 

Впервые такой день был проведён 1  декабря 1988 года. И с тех пор он проводится ежегодно уже более двадцати лет. В  этот день в десятках стран мира по радио и телевидению, в газетах, на встречах  и лекциях вспоминают о людях, пострадавших от СПИДа, подробно рассказывают и  детям, и взрослым об этой болезни, учат заботиться о своём здоровье.

Международным  символом борьбы со СПИДом является красная лента. Её может носить любой  человек, которому небезразлична борьба с этой бедой, нависшей над  человечеством. 1 декабря вы тоже можете прикрепить к груди красную  ленточку в знак поддержки всех людей, пострадавших от СПИДа, в знак надежды,  что когда-нибудь эта страшная болезнь будет побеждена.

Слово СПИД - сокращённое название болезни «СИНДРОМ  ПРИОБРЕТЕННОГО ИММУННОГО ДЕФИЦИТА». Трудно выговаривать и писать каждый раз  такое длинное название, вот учёные и решили назвать болезнь сокращённо – СПИД  (по заглавным буквам).

СПИД — это болезнь, которая разрушает защитную систему организма.  Поэтому организм человека не может противостоять других   болезней, и больные СПИДом могут умереть от  любой инфекции.

Возбудитель этой болезни  — вирус, который на­зывают, кратко — ВИЧ (ВИРУС ИММУНОДЕФИЦИТА ЧЕЛОВЕКА)

Вирусы — это самые маленькие живые  существа. Трудно представить, но на линии длиной всего один сантиметр смогли бы  уместиться сто тысяч вирусов. Вот как малы эти живые существа. Увидеть их  невооружен­ным глазом нельзя. У этих существ  нет ни головы, ни рук, ни ног. Людям узнать о них помог микроскоп —  специаль­ный увеличительный прибор.

Вирус ищет подходящую  клетку,  а когда проникает в неё, живёт  за её счёт и размножается, образуя много новых вирусов. Через некоторое время  заражённая вирусом клетка погибает. Образовавшиеся внутри её вирусные частицы  высвобожда­ются и отправляются на поиск новых клеток.

Конечно, наш организм  борется с вирусами — возбудителями болезней. Помогают ему в этом особые клетки  крови – «клетки-защитницы».

Когда вирусы и бактерии  вторгаются в организм человека, они пускают в ход своё оружие — вредные  отравляющие вещества. Это служит сигналом для «клеток-защитниц». Они  устремляются к месту заражения, вступают в бой с чужаками и уничтожают их. При  этом погибают не только возбудители болезней, но и сами клетки-защитницы. Гной  в ранке или, к примеру, мокрота при кашле — это и есть миллионы погибших клеток-защитниц  вместе с останками «незваных гостей». Клетки-защитницы - главные защитникинашего организма они уничтожают  опасных врагов здоровья внутри тела человека, и человек постепенно  выздоравливает.

Сразу возникает вопрос -  если клетки-защитницы уничтожают болезнетворные вирусы, значит, и ВИЧ они тоже  должны убивать? Нет.

Дело  в том, что вирус ВИЧ поражает и уничтожает «клетки-защитницы». Это их он  атакует, это в них он внедряется и размножается, образуя много новых вирусных  частиц. Под действием ВИЧ кровяная клетка-защитница начинает вырабатывать  вещества, которые, в конце концов, вызывают её гибель. Оболочка кровяной клетки  разрывается, молодые вирусы ВИЧ высвобождаются и атакуют соседние  клетки-защитницы. Потомство вируса иммунодефицита увеличивается, а  клеток-защитниц, наоборот, становится всё меньше и меньше.

А  без кровяных клеток-защитниц ор­ганизм становится уязвимым.

Вот  почему вирус иммунодефицита человека  так опасен. ВИЧ разрушает иммунную систему  человека. И другие вирусы, попадая в организм таких людей, уже не встречают  должного отпора. Одолеть их организм не может, поэтому человек всё больше  болеет и даже может умереть от любой инфекции.

Инфекционное заболевание, которое вызывает вирус  иммунодефицита человека, называют ВИЧ-инфекцией.  Людей, организм которых заражён ВИЧ, называют ВИЧ-инфицированными. Поэтому не все ВИЧ-инфицированные люди больны  СПИДом? 

Больными СПИДом называют людей, у которых отмечается самая последняя стадия развития  ВИЧ-инфекции. СПИД появляется у человека только тогда, когда вирус  иммунодефицита сильно разрушит иммунную систему организма. Тогда организм уже  не в силах оказывать сопротивление болез­нетворным бактериям и вирусам.  Поэтому, организм не сразу погибает, когда в него попадает вирус  иммунодефицита? Между проникновением ВИЧ-инфекции внутрь организма и появлением  признаков, характерных для СПИДа, проходит некоторый период времени.

Вирус может быть обнаружен в слюне, поте, слезах и моче, но из-за  маленькой концентрации через них передаваться не может, если при этом не будет  присутствовать кровь, жидкость заражённого ВИЧ человека

Заразиться ВИЧ можно только от ВИЧ-инфицированного  человека. Чтобы произошло заражение, вирус должен непременно попасть из тела  одного человека в кровь другого человека.

Не живёт этот вирус и на поверхности кожи людей, одежде,  обуви, других предметах. Ведь все они соприкасаются с воздухом. Поэтому вы  никогда не заразитесь ВИЧ, если будете дотрагиваться до ВИЧ-инфици­рованного  человека, пожимать ему руку, пользоваться с ним общей посудой, игрушками,  школьными принадлеж­ностями, компьютером, телефоном, другими предметами.  Безопасно также плавать с таким человеком в одном бассейне, пользоваться с ним  одним душем или туалетом, посещать одну сауну или пляж.  ВИЧ не может  передаваться человеку от животных. У кошек, собак, обезьян и других животных  обнаружены Поэтому не бойтесь! От животных вы никогда не заразитесь  ВИЧ-инфекцией.

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ СПИДа – ИЗБЕГАЙ КОНТАКТА  С ЖИДКОСТЯМИ ИЗ ОРГАНИЗМА ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА!ИЗБЕГАЙ ЛЮБОГО КОНТАКТА С ЧУЖОЙ КРОВЬЮ!

НИКОГДА  НЕ ПОЛЬЗУЙСЯ ЧУЖМИМИ МАНИКЮРНЫМИ НОЖНИЦАМИ, ЗУБНОЙ ЩЁТКОЙ. ПОПРОСИ  РОДИТЕЛЕЙ КУПИТЬ ЭТИ ПРЕДМЕТЫ ДЛЯ ТВОЕГО ЛИЧНОГО ПОЛЬЗОВАНИЯ.

У каждого человека должны быть личные мани­кюрные и  бритвенные принадлежности. И зубная щётка у каждого должна быть своя. Ведь  у  некоторых людей дёсны кровоточат, и  вирус с грязной щётки может попасть от больного человека к здоровому.

ЗНАЙ, ЧТО УКОЛЫ, КОГДА ТЫ БОЛЕЕШЬ, ИЛИ ПРИВИВКИ ДЛЯ  ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЗНЕЙ ДЕЛАЮТСЯ ОДНОРАЗОВЫМИ ШПРИЦАМИ

ИГЛЫ ДЛЯ ПРОКАЛЫВАНИЯ УШЕЙ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТЩАТЕЛЬНО  ПРОДЕЗИНФИЦИРОВАНЫ – ЭТУ РОЦЕДУРУ НАДО ПРОВОДИТЬ ТОЛЬКО У СПЕЦИАЛИСТА.
Если вам назначают уколы или прививки для профилактики  болезней, то делать их должны только одноразовыми шприцами. Если вы захотели  проколоть уши, чтобы носить серёжки. Иглы для прокалывания ушей должны быть  стериль­ными, а проводить эту процедуру нужно только в специальных  косметических кабинетах. 

Ещё раз хочу напомнить, заразиться ВИЧ можно при любом  контакте с кровью ВИЧ-инфициро­ванного человека. А это может произойти при  использовании нестерильных инструментов при нанесении татуировок или пирсинге,  при совместном пользовании маникюрными или бритвенными принад­лежностями.

Никогда не  поднимайте в подъезде, на улице, в парке выброшенные иглы, шприцы, лезвия и  другие предметы, которыми можно уколоться или порезаться. Этими предметами мог  пользоваться ВИЧ- инфицированный человек, и вы, поранившись, занесёте вирус  иммунодефицита в свою кровь.

ОБЪЯСНИ  СВОЕМУ ДРУГУ, ЧТО МОЖНО БЫТЬ БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ И БЕЗ ЭТОЙ ПРОЦЕДУРЫ.

ЕСЛИ  ТЕБЕ КТО-ТО ПРЕДЛОЖИТ СТАТЬ «БРАТЬЯМИ ПО КРОВИ», ОТКАЖИСЬ ОТ ЭТОГО ЭТО ЛУЧШЕ, ЧЕМ ПОДВЕРГАТЬ СЕБЯ РИСКУ БЫТЬ  ЗАРАЖЁННЫМ ВИРУСОМ СПИДа.

НЕ ДЕРИСЬ!   ВСЕ ВОЗНИКАЮЩИЕ РАЗНОГЛАСИЯ ПЫТАЙСЯ РЕШАТЬ МИРНЫМ ПУТЁМ.

ЕСЛИ ДРАКА ВСЁ ЖЕ НАЧАЛАСЬ, СТАРАЙСЯ ЕЁ КАК МОЖНО  СКОРЕЕ ПРЕКРАТИТЬ.

Не  деритесь, не кусайтесь, не царапайтесь во время игр с друзьями. Это может  привести к повреж­дению кожи и контакту с чужой кровью. А эта кровь может быть  ВИЧ-инфицирована.

ОТНОСИСЬ К ПОЦЕЛУЯМ СЕРЬЁЗНО, А НЕ КАК К ПУСТЯКАМ.

Советую  вам, серьёзно относиться и к поцелу­ям. Дружеские поцелуи в щёку неопасны. Риск  представляют поцелуи, при которых слюна, смешанная с кровью ВИЧ инфицированного  человека, мо­жет попасть в рот здорового человека. Ведь в полости рта и на  губах могут быть маленькие ранки.

ПОВТОРЮ ТЕБЕ ЕЩЁ И ЕЩЁ РАЗ: БУДЬ ОСТОРОЖЕН!

Помните, лекарства против СПИДа учёные пока ещё не изобрели.  Болезнь эта неизлечима. Единственный способ защитить себя — соблюдать правила  безопасного поведения.

Правила поведения в собственной квартире (доме)

 1. Нельзя впускать в квартиру незнакомого человека.

Если без вызова пришел сантехник или электрик, а из взрослых дома никого нет, позвони сначала родителям. Не впускай незнакомца, пока родители или кто-то из знакомых взрослых не придут.

2. Будь внимателен, выходя из квартиры.

Даже если ты покидаешь квартиру на очень короткое время, обязательно закрой дверь на ключ.

3. Будь внимателен, входя в квартиру.

Прежде чем открывать дверь ключом, убедись, что поблизости никого нет.

 Правила поведения в подъезде

1. Пользуйтесь домофоном, чтобы вас встретили в подъезде. 

2. Перед тем как войти в подъезд, обрати внимание, не идет ли кто-то следом за тобой.

3. Если ты заметил, что за тобой кто-то идет следом, позвони родителям и попроси, чтобы они тебя встретили.

4. Постарайся не выходить один на лестничную площадку в позднее время суток.

 Правила поведения в лифте

1. Пред тем как войти в лифт, убедись, что на площадке нет постороннего, который может зайти вслед за тобой.

2. Если ты оказался один в кабине лифта с незнакомцем и почувствовал опасность, нажимай кнопку ближайшего этажа.

3. Как только двери лифта открылись, выскочи на площадку, не собирай вещи (если вдруг что упало), убегай как есть, позови жильцов дома. Оказавшись в безопасности, немедленно позвони в милицию (102) и сообщи, что произошло, укажи точный адрес.

 Правила поведения на улице

1. Не голосуй на дороге и не отвечай на предложение или просьбу незнакомого человека подвезти тебя.

2. Ни в коем случае не садись в автомобиль, чтобы показать дорогу.

3. Если рядом с тобой остановился автомобиль, как можно дальше отойди от него и ни в коем случае не разговаривай с людьми из автомобиля, а тем более не соглашайся сесть в него.

4. Если автомобиль начнет медленно двигаться рядом, отойди от него либо перейди на другую сторону дороги.

5. Не ходи один в отдаленные и безлюдные места.

6. Увидев впереди подозрительную группу людей или человека в нетрезвом состоянии, лучше перейди на другую сторону улицы.

7. Всегда предупреждай родственников о том, куда идешь, и проси их встретить в вечернее время.

  Что делать, если на улице к тебе пристает незнакомец

1. Скажи, что торопишься и не можешь разговаривать.

2. Если человек не отстает от тебя, постарайся выйти к проезжей части и подойти к людям.

3. Ни в коем случае в такой ситуации не заходи в тихие дворы и чужие подъезды.

4. Позвони по телефону родителям либо знакомым и громко скажи, где ты находишься, попроси встретить.

5. Если незнакомец приблизился слишком близко и собрался преградить тебе дорогу, остановить тебя, постарайся бросить что-нибудь в сторону нападающего, чтобы на некоторое время привести его в замешательство и отвлечь.

6. Убегай туда, где много людей.

7. Если вырваться не удалось, громко кричи «ПОМОГИТЕ!», чтобы привлечь внимание.

Правила поведения в чужом автомобиле

1. Если пришлось добираться домой на попутном автомобиле либо остановленном на улице такси, запомни сам и попроси провожающих (если такие есть) записать номер и марку автомобиля.

2. Не садись в автомобиль с темными стеклами, а также в машину, где уже сидят пассажиры.

3. Постарайся постоянно поддерживать разговор по мобильному телефону с родственниками (знакомыми) и сообщать им маршрут передвижения.

4. Если поведение водителя тебе неприятно, кажется странным или опасным, попроси его остановить автомобиль.

«Заповеди» урегулирования конфликтов

• Заповедь 1: конфликт – это реальность, убежать от него не получится, игра в прятки не решит проблему.
• Заповедь 2: проблема не исчезнет только по твоему желанию. Не притворяйся и не надевай маску. Прятать свои чувства – не самый лучший вариант.
• Заповедь 3: учись бороться с проблемой, а не с человеком. Конфликт возникает из-за спорного вопроса (сложной ситуации), а не из-за человека. Не переходи на личности.
• Заповедь 4: проявляй уважение. Прислушивайся к другому человеку. Слушай внимательно. Слушать родителей или учителей иногда скучно, но абстрагирование не решает проблем.
• Заповедь 5: будь ассертивным* – демонстрируй вежливую настойчивость. При решении конфликтов не нужно проявлять ни пассивность, ни агрессию. Быть ассертивным – это значит выражать свое мнение уверенно и спокойно, испытывая уважение как к себе, так и к оппоненту.
• Заповедь 6: учись договариваться. Это самый важный навык, который следует приобрести. Умение договариваться пригодится тебе в долгосрочной перспективе.
• Заповедь 7: придерживайся настоящего времени. Не вспоминай прошлые обиды и разногласия. Это еще больше усугубит конфликт.
• Заповедь 8: замалчивание не помогает. Дуться на оппонента так же плохо, как и проявлять к нему агрессию – проблема останется нерешенной. Обсуждай ее.
• Заповедь 9: будь понимающим. Попробуй поставить себя на место другого человека. Не занимай оборонительную позицию и внимательно анализируй ситуацию с различных точек зрения.
• Заповедь 10: научись извиняться. Встань перед зеркалом и тренируйся, если это необходимо! Если ты не прав, прими это, от этого ты не станешь «слабаком». Наоборот, только сильный человек может сказать «извини». Это простое слово творит чудеса, попробуй!

Если ты оказался в угрожающей ситуации

1. Убегай от опасности. Беги в школу, к соседям, в магазин или домой. Беги в ближайшее безопасное место. (Спроси у родителей как определить все безопасные места по маршруту, которым ты пользуется каждый день.)

2. Громко кричи и не прекращай кричать, пока не окажешься в безопасности. Эта стратегия требует практики, поскольку тебя всегда учили тому, что во многих случаях кричать некрасиво. Чтобы прибегнуть к крику в опасной ситуации, как взрослые, так и дети должны отрепетировать этот крик. Когда ты будешь проводить репетицию крика, то начинайте кричать негромко, постепенно делая крик все громче и громче.

3. Определи безопасные и небезопасные секреты. Подготовка к празднованию дня рождения или другого торжества, которые держатся в тайне, или спрятанный подарок - это безопасные секреты, они не заставляют испытывать чувство страха. Такие секреты, в конечном итоге, доверяются кому-нибудь. Небезопасные секреты часто заставляют тебя и твоих друзей испытывать страх или стеснение. Небезопасным секретом всегда нужно поделиться с взрослым, который поможет тебе.

4. Вместе со своим родителями постоянно вспоминай имена безопасных взрослых. Безопасные взрослые - это взрослые, которые выслушают тебя, поверят тебе и помогут. Кроме матери и отца ими могут быть и другие взрослые. (Учителя, бабушка, дедушка, друзья, соседи) .

5. Научись говорить слово "нет". Многие считают, что взрослым нельзя отказывать и что их за это накажут. Однако ты должен понять, что говорить "нет" нужно любому взрослому, который тебя пугает своими просьбами или требованиями.

6. Запомни, что твоё тело принадлежит только тебе. Никому не позволяй трогать его несоответствующим образом. Тело своё береги, охраняй и заботиться о нём.  

7. Всякий раз, когда у тебя возникают проблемы, неважно, пугают ли они тебя или заставляют стыдиться, не стесняйся рассказать об этом родителям, школьному психологу, учителю.  Ты думаешь, что тебе никто не поверит. На самом деле и родители, и учителя помогут тебе в трудной ситуации и хотят защитить тебя от зла.

  1. Соблюдай правила дорожного движения.

  2.Соблюдай правила пожарной безопасности при обращении с электроприборами.

  3. Соблюдай правила поведения в общественных местах.

  4. Соблюдай правила личной безопасности на улице.

  5. Соблюдай правила безопасности на льду.

  6. Соблюдай правила поведения, когда ты один дома.

  7. Соблюдай правила безопасности при обращении с животными.

  8. Не играй с острыми, колющими и режущими, легковоспламеняющимися и взрывоопасными предметами, огнестрельным и холодным оружием, боеприпасами.

  9. Не употребляй лекарственные препараты без назначения врача, наркотики, спиртные напитки, не кури и не нюхай токсические вещества.

  10. Остерегайся гололёда, чтобы избежать падений и получения травм.

  11. Не играй вблизи зданий, с крыш которых свисает снег и лёд.

1. Составить список подходящих профессий.

Составьте список профессий, которые Вам нравятся, интересны, в которых Вы хотели бы реализоваться, которые Вам подходят.

2. Составить перечень требований выбираемой профессии:

выбираемая профессия и будущий род занятий;

выбираемая профессия и жизненные ценности и цели;

выбираемая профессия и реальное трудоустройство по специальности;

желательный уровень профессиональной подготовки;

выбираемая профессия и мои склонности и способности;

желательные содержание, характер и условия работы.

3. Определить значимость каждого требования.

Определите, насколько все перечисленные требования значимы. Может быть, есть менее важные требования, которые, по большому счету, можно и не учитывать.

4. Оценить свое соответствие требованиям каждой из подходящих профессий.

Кроме тех требований, которые есть у Вас к профессии, существуют и требования самой профессии. Проанализируйте, развиты ли у Вас профессиональные качества, отвечают ли ваши интеллектуальные способности, психологические особенности, состояние здоровья требованиям профессии.

5. Подсчитать и проанализировать результаты.

Проанализируйте, какая профессия из всего списка больше других подходит Вам по всем пунктам.

6. Проверить результаты.

Чтобы убедиться в правильности Ваших размышлений, обсудите свое решение с друзьями, родителями, учителями, психологом, профконсультантом.

7. Определить основные практические шаги к успеху.

Итак, Вы приняли решение, теперь важно определить: в каком учебном заведении Вы сможете получить профессиональное образование, как развивать в себе профессионально важные качества, как можно получить практический опыт работы по данной специальности, как повысить свою конкурентоспособность на рынке труда.

ВНИМАНИЕ! КОНКУРС!

Номинации:

«Это безопасный дом – наведён порядок в нём!» (необходимо показать, как дома соблюдаются правила безопасности: работа отопительных приборов, электропроводки, наличие АПИ и т.д.)

«Сделай мамы, папы дом – с безопасным очагом!» (необходимо показать, какую помощь вы оказываете своим престарелым родителям в обеспечении безопасности в домовладении)

«Моя печка хороша – в неё вложена душа!» (необходимо рассказать о своих приборах отопления (печь, камин и т.д.), выполненных в необычной манере. Отличительными чертами отопительного устройства могут стать срок его эксплуатации, конструктивные особенности, декоративная отделка, а также другие интересные факты)

Для участия необходимо:

1 Сделать фото- видеопрезентацию своего безопасного дома (к примеру, в формате «До и после»)

2 До 11 февраля прислать презентацию организаторам на электронную почту: inspektsiya.101@mail.ru

По возникающим вопросам звонить по номеру: 802230 41253 или +375291508336.

Почему наступает момент, когда девочки пытаются выглядеть старше своих лет, начинают красить волосы, делать макияж, одеваться, как старшие девушки? Мальчишки стремятся быть похожими на авторитетных мужчин, беря часто за свой идеал даже криминальные личности. Ответ простой – они мечтают о признании и свободе действий.

Дети подчиняются своим родителям, у них ограниченные права, часто они чувствуют себя заложниками взрослых. Немногие из них понимают, что таким образом  их хотят защитить, оградить от ошибок и проблем, которых можно избежать. Родители так пытаются поделиться собственным опытом проб и ошибок, потому что сами наступали на грабли.

Но, что значит быть взрослым?

Быть взрослым – это значит уметь отличать добро от зла, мудрость от глупости. Это значит уметь жертвовать чем-то ради других людей. Взрослый умеет себя обуздать, если так будет нужно, он сможет ограничить и поставить себя в рамки, чтобы достичь своей цели. Взрослый человек никогда не будет поступать «как все», вначале он обдумает и оценит предлагаемое, он всегда отвечает за свои слова и поступки.

Но всему свое время! Не спешите взрослеть, потому что детство потом не вернуть.  Не пытайтесь его обогнать и перепрыгнуть через ступеньки – это чревато неприятностями. Время отрочества и детства следует принимать не как время несвободы и родительского контроля, а как время обучения, работы над собой, когда еще можно рассчитывать на помощь и обеспечение родителей, на их советы и поддержку. Но если вы чувствуете, что вам на самом деле пора уже повзрослеть, то примите некоторые меры:

1.    Научитесь самостоятельно справляться с жизненными трудностями и собственными желаниями. Умейте укротить свой пыл, негативные эмоции, когда они лишние.

2.    Помните, многое приходит с опытом, но не стремитесь слишком быстро его наживать.

3.    Прислушивайтесь к советам старших. У них, на самом деле, гораздо больше знаний, они вряд ли посоветуют глупости. Взрослые люди очень часто обращаются за советом к мудрому человеку.

4.    Научитесь быть ответственными за каждый свой шаг, каждое сказанное слово. По-настоящему отвечать за кого-то вы будете, когда у вас появится семья, а сейчас, попытайтесь для начала, не перекладывать ответственность на других.

По-настоящему взрослый человек, не по паспортному, а по внутреннему возрасту, который выдает ответственное поведение, старается поступать правильно. А, совершив ошибку, он пытается ее исправить наилучшим образом.

Результатом такого поведения становится уменьшение ссор с родителями и повышение их доверия.

В период зимних каникул:

1. Соблюдай правила дорожного движения. Знай, что зимняя дорога опасна. Не играй на проезжей части дорог, водоемах; не выходи на лед.

2. Помогай младшим и старшим. Без разрешения родителей не уходи далеко от дома, если нужно уйти – предупреди родителей.

3. Осторожно пользуйся газовой плитой,электроприборами, не оставляй их без присмотра.

4. Не используй петарды, колющие, режущие взрывоопасные предметы - это опасно для твоего здоровья.

5. Не засиживайся перед телевизором и компьютером. Читай книги, посещай кружки, занимайся дополнительно по школьным предметам.

6. Больше гуляй на свежем воздухе, встречайся с друзьями.

7. Не общайся с незнакомыми людьми, не приглашай их в дом. Не трогай бесхозные сумки, пакеты или коробки.

8. Соблюдай правила поведения в общественных местах. Не находись на улице, в общественных местах после 22 часов.

Не употребляй спиртные напитки, табачные изделия, другие психотропные вещества

->Попробуйте обсудить проблему с родителями. Разговор должен быть дозированным. Чтобы беседа не превратилась в конфликт, не стоит обвинять родителей – лучше расскажите им, что именно вы чувствуете, когда ваши личные границы нарушают. Важно понимать, что ситуация вряд ли изменится кардинально. Если ваши попытки не увенчались успехом, попробуйте изменить свое отношение к происходящему. От идеи перевоспитать и переубедить родных придется отказаться, ведь это тоже будет нарушением границ.
-> Осознайте свое право на автономность: у вас должно быть личное время, личное пространство и независимые решения. Лучшее позиционирование в отношениях с семьей – «взрослый– взрослый». Иногда это предполагает увеличение дистанции или даже переезд в другой город (или к бабушке в деревню).
-> Попробуйте вести дневник и записывать туда свои поступки и эмоциональные реакции. Когда пройдет время, перечитайте и попробуйте разобраться: почему вы именно так отреагировали, почему испытали такие чувства? Эта техника поможет лучше понять себя и отделить свои желания от ожиданий родителей.
-> Придумайте четкие правила, которые могут стать семейной традицией. Например, предложите родителям звонить вам не 20 раз в день, а дважды – утром и вечером.
-> Восполните внутренние ресурсы – займитесь йогой, сходите в бассейн, посмотрите важные для вас фото и видео.
-> Есть риск, что вы повторите ошибки родителей, но хорошая новость в том, что выбор делаете вы. Зигмунд Фрейд говорил, что у детей есть две модели поведения: идентификация с родителями или противопоставление себя им. Именно поэтому многие дети из семей алкоголиков отрицают подобный образ жизни, а сын научных работников может стать наркоманом.
-> Если нарушение личных границ сильно вас беспокоит, пройдите личную терапию. Травма от гиперопеки может повлечь за собой расстройство психики и депрессию. Непроработанные детские травмы, обиды, чувство вины усиливают наши комплексы и страхи. Это мешает рационально оценивать не только поведение окружающих, но и свое.

Вероятность заболеть в возрасте от 0 до 19 лет очень маленькая. Дети и подростки почти не болеют коронавирусом или переносят его в очень легкой форме.

Несмотря на это, есть процедуры, которые могут помочь дополнительно снизить вероятность заразиться: мыть руки после улицы, перед едой, бороться с привычкой грызть ногти, если она есть (наконец-то теперь есть достойная мотивация), — именно через руки вирус чаще всего попадает в организм человека; спать не меньше 7,5 часов; хорошо питаться; делать физическую зарядку (все это поможет поддержать и укрепить иммунитет). Очень важно соблюдать режим самоизоляции. Да, приходится сидеть дома, не ходить в школу, не встречаться с друзьями. Скучно…, но…

Очень важно, чтобы ты понимал, сейчас не наступает апокалипсис, каким мы его знаем по фильмам про зомби; наоборот, нас просят меньше выходить из дома, чтобы предотвратить заражение большого количества людей. Например, в Китае, где люди очень серьезно к этому отнеслись, уже почти все заболевшие поправились и новых случаев заражения почти нет. Теперь и нам придется набраться терпения.

Если ты бóльшую часть дня отслеживаешь все новостные ленты, это только усиливает твое беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1—2 ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.

Одно из лучших лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?

Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога — это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных.

*Если при общении в интернете ты получаешь сообщения, которые пугают или смущают тебя, расскажи об этом родителям или взрослому человеку, которому ты доверяешь или знаешь в реальной жизни;

*знай, то, о чем ты читаешь или видишь в интернете, не всегда является правдой;

*фотографии или информация, которую ты размещаешь в интернете, остается там навсегда, даже, если ты удалишь её со своей страницы. Помни об этом!

*если ты захочешь встретиться в реальной жизни с человеком, которого знаешь только по общению в Интернете, сообщи об этом родителям или взрослому человеку, которому ты доверяешь;

*нельзя разглашать в Интернете информацию личного характера (номер телефона, домашний адрес, название/номер школы и т.д.), а также пересылать интернет - знакомым свои фотографии;

*никогда не открывай прикрепленные к электронному письму файлы, присланные от незнакомого человека. Файлы могут содержать вирусы или другие программы, которые могут повредить всю информацию или программное обеспечение компьютера. Всегда держи информацию о пароле при себе, никому его не говори;

*никогда не отвечай на недоброжелательные сообщения или на сообщения с предложениями, всегда рассказывай родителям, если получил таковые. Всегда помни, что если кто-то сделает тебе предложение, слишком хорошее, чтобы быть правдой, то это, скорее всего, обман;

*будь внимателен при загрузке бесплатных файлов и игр на компьютер, тебя могут обмануть: нажав на ссылку, ты можешь попасть в «небезопасную зону» или загрузить на свой компьютер вирус или программу-шпион;

*если интернет-общение становится негативным – такое общение следует прервать и не возобновлять

  Табак можно отнести к наиболее опасным, разрешённым законом наркотикам. Он вызывает более выраженную зависимость, чем алкоголь.

  Вы видели человека, которому надо каждый час выпить рюмку - нет? А тех, кто бегает в курилку каждые 60 минут – да.

 Быстрое привыкание, сильная зависимость и огромный ущерб здоровью — особенности этой вредной привычки.

  Знаешь ли ты, что:

  - сигаретный дым содержит более 1200 вредных веществ, среди которых — смолы, продукты распада тяжелых металлов и канцерогены (вещества, провоцирующие развитие раковых заболеваний),

 - все ткани и органы курильщика испытывают недостаток кислорода. Отсюда постоянное чувство усталости, частые заболевания и стрессы.

 - эта вредная привычка — прямая причина хронической обструктивной болезни легких, язв желудка и пищевода, онкологических заболеваний.

 - во время курения сосуды сужаются, и кровь насыщается углекислым газом. В результате сердцу приходится значительно увеличивать силу толчка для поддержания движения крови. Оно быстрее изнашивается, высок риск инфаркта миокарда.

  - вредная привычка отнимает в среднем 8 лет жизни.

  Факты о вреде курения.

  Мифическая «лёгкость»

  Любителям сигарет с пометкой lights стоит знать – вред от лёгких сигарет ничуть не меньше, чем от обычных. Надписи superlights и lights запрещены более чем в 40 странах мира – и это неслучайно.

 Ментоловые или шоколадные сигареты очень привлекательны и куда быстрее вызывают привыкание. Вред от первой попытки закурить лёгкие сигареты в том, что, если бы на их месте был обычный «Беломор», это желание могло бы пропасть навсегда.

  Казалось бы, вред от никотина, содержащегося в лёгких сигаретах, меньше. Однако в большинстве случаев курильщики начинают выкуривать их больше, чем обычно, делая более глубокие, продолжительные и частые затяжки, тем самым сильнее поражая нижние части лёгких.  

 Возможно, эта информация поможет вам, узнать о настоящем вреде курения и отказаться от пагубной привычки.

  1. Избавься от застенчивости

Хвали себя даже за незначительные победы. Если сегодня ты, хоть на чуть-чуть победила свою застенчивость, отпразднуй это. Помни, что побороть неуверенность можно только работой над собой.

  2. Не комплексуй.

Не обращай внимание на тех, кто говорит что-то плохое в твой адрес. Просто будь собой.

  3. Не мучай себя диетами

В подростковом возрасте организму требуется колоссальное количество энергии и сил для роста. Представь, что происходит с организмом, если ты начинаешь мучить себя диетами. Думаю, проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.

  1. Будь уверенным в себе

Для мальчика важно уже с юношеских лет развивать уверенность в себе. Ведь она лежит в основе всех достижениях человека.

  2. Умей давать сдачи

Умение постоять за себя не менее важное качество, которым должен обладать каждый мальчик. Если не хочешь решать дело дракой, что я не советую, то словом ты обязан ответить обидчику. Просто да понять, что с тобой шутки плохи.

  3. Проявляй инициативу

Будьте настоящим лидером. Предлагайте решения проблем первым, пока этого не сделал никто. Участвуйте во всем, где нужна твоя помощь. Откладывание или затягивание являются точной противоположностью инициативе. Если ты выполняешь свои обязанности без посторонних напоминаний, то достиг самого высокого уровня инициативы.

  2.Показывайте родителям, что вы дорожите ими и цените всё, что они для вас делают. Благодарность можно демонстрировать с помощью поступков (убрать в квартире, что-то приготовить, сделать комплимент маме).

 3.Разрушайте страхи родителей. Если родители волнуются, что вы попадете в плохую компанию, познакомьте их со своими друзьями. Смотрите вместе молодежные фильмы и сериалы, расскажите им о современной моде.

 4.Старайтесь не обманывать. Ложь никогда никому не помогла выстроить здоровые отношения. Тем более вспомните поговорку: «Все тайное всегда становится явным».

 5.Относитесь с пониманием к работе по дому. Это поможет вам подготовиться к самостоятельной жизни.

  6.Если начинаете спорить, старайтесь не повышать голос – это только приведет к ссоре. Помните, что спокойный, уравновешенный диалог способствует взаимопониманию.

  7.Постарайтесь питаться и достаточно спать (примерно 7-8 часов в сутки). Все, что вы едите, – это строительные материалы для вашего тела. Ну а крепкий сон – это главный помощник нервной системы и источник вашего спокойствия и хорошего настроения.

    Для этого нужно навсегда усвоить «Правила четырех «не»:

   1. не разговаривай с незнакомцами и не впускай их в дом;

   2. не заходи с ними в лифт или подъезд;

   3. не садись в машину к незнакомцам;

   4. не задерживайся на улице после школы, особенно с наступлением темноты.

   Очень важно объяснить ребенку, что незнакомец – это любой человек, которого не знает сам ребенок.

   Незнакомец может назвать ребенка по имени, сказать, что пришел по просьбе его мамы, может позвать посмотреть мультфильмы или предложить конфету. Но если человек ребенку незнаком, то он должен на все предложения отвечать отказом и в случае опасности кричать: «Я его не знаю!»

   Родителям необходимо внушить ребенку, что никогда и ни при каких обстоятельствах они не пришлют за ним в школу, домой или во двор незнакомого человека. Если такой человек подойдет, кем бы он ни назвался, надо немедленно бежать в людное место, звонить родителям или обратиться к полицейскому.

На улице

 - Выходя из дома, всегда предупреждай, куда ты идешь, где будешь и во сколько ты вернешься. Если возвращаешься домой поздно вечером, проси, чтобы тебя встретили.

- В общественном транспорте садись ближе к водителю, чтобы он мог тебя видеть. Не вступай в разговоры с незнакомыми пассажирами, не рассказывай куда едешь и где живешь.

- Если необходимо пройти в темное время суток, постарайся идти вместе с людьми. Переходи улицу по подземному переходу в группе людей.

- Не ходи в отдаленные и безлюдные места, не играй на стройках и в заброшенных домах.

- Если показалось, что кто-то тебя преследует, необходимо незамедлительно проследовать в людное место, обратиться к взрослому.

 - Увидев впереди шумную компанию или пьяного, перейди на другую сторону улицы или измени маршрут, при этом не следует вступать в конфликты.

- Добирайся до дома только известным транспортом (троллейбусом, автобусом, маршруткой), никогда не останавливай чужую машину и не садись сам, если предлагают подвезти.

- Ни в коем случае не садись в машину, чтобы показать дорогу, магазин, аптеку, не выполняй никакие просьбы водителя.

- Идя вдоль дороги, выбирай маршрут так, чтобы идти навстречу транспорту.

- Если незнакомец просит пойти с ним и позвонить в квартиру, потому что ему не открывают, а тебе откроют – не ходи

- Не иди с незнакомым человеком, если он предлагает угостить тебя конфетами, посмотреть животных, поиграть в компьютер, не бери у него напитки, конфеты.

         В подъезде

        - Подходя к дому, обрати внимание, не идет ли кто-либо следом. Если кто-то идет – не подходи к подъезду. Погуляй на улице пока этот человек не уйдет. Если чувствуешь опасность, зайди в магазин, на почту, в библиотеку и расскажи о подозрительном человеке.

          - Если незнакомец уже находится в подъезде, сразу же выйди на улицу и дождись когда в подъезд войдет кто-то из взрослых жильцов дома.

          - Входи в лифт, только убедившись, что на площадке нет постороннего, который может зайти за тобой в кабину.

         - Если незнакомец все-таки зашел в лифт, стой к нему лицом, чтобы видеть,  что он делает. В случае опасности попробуй нажать кнопку вызова диспетчера, кричи, зови на помощь.

          Дома

         - Никогда не впускай в квартиру незнакомого человека. Если звонят или стучат в дверь, не подходи и не спрашивай, кто пришел. У родителей есть ключи, и они откроют дверь сами.

      - Ни в коем случае не открывай дверь лицам, представившимся почтальоном, врачом, полицейским, сантехником, электриком, знакомым родителей, даже если они станут уговаривать.

         - Покидая квартиру, посмотри в глазок. Если на лестничной площадке есть люди, подожди, пока они уйдут.